Mupangat utama sakasaunayaiku: detoksifikasi lan kaendahan, bobot awak, pencegahan penyakit jantung, nambah kekebalan, lan ningkatake status kesehatan. Rincian kasebut kaya ing ngisor iki: 1. Detoxification lan Kaendahan: Ing prosessauna, awak bakal kringet akeh, lan racun ing awak bakal diekskresi nganggo kringet, lan kulit bakal luwih apik. 2 .. Kélangan Bobot: Sajrone proses ngencengi sauna, metabolisme awak manungsa digawe cepet, sing bisa nggunakake jumlah lemak subkutan sing gedhe banget, saéngga entuk pengaruh bobote. 3 .. Nyegah penyakit kardiovaskular: Sajrone proses nyusup sauna, kapiler kulit ana ing negara sing diluncurake, sing bisa nambah kelenturan pembuluh getih lan duwe pengaruh kanggo nyegah penyakit kardiovaskular. 4 .. Ngilangi stres: Sajrone sesi Sauna, awak kabeh ana ing negara sing santai, sing bisa ngilangi stres lan ngilangi irritability. 5. Ningkatake Kekebalan: Ing prosessauna, sel gedhe awak bisa diaktifake, sing duwe pengaruh sing apik kanggo nambah kekebalan lan nyegah kedadeyan penyakit. 6. Nambah Negara Sub-Kesehatan: Ing proses sauna, sirkulasi getih digawe cepet lan awak santai, sing duwe pengaruh tartamtu kanggo ningkatake negara kesehatan kayata insomnia lan neurastnia. Kesehatan Tradisional Tiongkok: "Spring lair lan musim panas wis suwe, musim gugur dipanen lan mangsa disimpen"
