Manfaat kesehatan saka sauna infra merah tebih.

Manfaat kesehatan sakasaunawis didokumentasikake kanthi apik, kanthi akeh studi malah mbukak carane sauna biasa nyuda risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, demensia lan penyakit Alzheimer, ngelu, diabetes tipe 2 lan atritis.

Sinau 20 taun dening peneliti ing Universitas Finlandia Wétan nemokake manawa wong lanang setengah baya sing lunga menyang sauna kaping papat nganti kaping pitu seminggu duwe risiko pati luwih murah tinimbang wong sing mung lunga seminggu. Yen ana sing ngerti babagan sauna, iku wong Finlandia.

Mupangat kesehatan saka sauna inframerah kira-kira padha karo sauna tradisional, kanthi kauntungan tambahan ora kudu nahan suhu sing berlebihan, kalebu ing ngisor iki:

santai
Manfaat sing paling jelas lan pentingsauna infra merahiku padha sayah lan nyenengake. Kaku duwe akeh efek samping negatif, lan yen sauna infra merah sing anget lan santai bisa mbantu ngilangi sawetara lan nggawe sampeyan rumangsa santai lan seneng, iki wis dadi kamenangan.

Luwih becik turu
Kaya relaksasi, sauna inframerah bisa mbantu sampeyan turu luwih apik, sanajan kanggo wong sing ngalami sindrom lemes kronis.

Ngilangi otot lan sendi sing lara
Salah sawijining alasan sing paling umum kanggo pindhah menyang sauna inframerah yaiku kanggo ngredhakaké otot sing lara. Yen sampeyan nindakake latihan sing angel banget, ing sauna bisa mbantu nyuda nyeri otot. Kajaba iku, wong sing nandhang lara sendi utawa arthritis uga bisa entuk manfaat saka sauna inframerah.

Ngapikake sirkulasi getih
Sauna inframerah wis ditampilake ngasilake oksidasi. Detak jantung sing saya tambah tegese luwih akeh getih sing mili menyang ekstremitas, lan awak nambah dilation basilar (bukaan arteri) nalika nyoba adhem. Sawetara uji coba cilik nuduhake manawa tandha inflamasi ing getih nambah kanthi perawatan. Ngapikake sirkulasi lan getih uga disaranake kanggo nambah produksi kolagen kanggo kulit sing luwih resik lan kenceng.

Nalika ora ana bukti konkrit babagan keuntungan kesehatan saka sauna inframerah saiki, bisa uga ora ana risiko. Iki ora bakal bingung karo panggunaan kasur penyamakan UV kanthi sinar UV sing bisa mbebayani. Infra merah pancen ora mbebayani lan diselehake luwih aman ing sadawane spektrum tinimbang cahya alami.

Sawise kabeh, yen sampeyan nemokake sauna santai nanging ora seneng panas banget, mesthine kudu nyoba sauna inframerah.