Pancegahan nalika njupuk sauna
Njupuk sauna bisa nyebabake sawetara owah-owahan fisiologis sistemik. Lingkungan suhu dhuwur lan kelembapan sing dhuwur nyepetake denyut jantung lan ngunggahake tekanan getih nganti sawetara, nanging sawise direndhem ing banyu adhem, detak jantung saya mudhun lan tekanan getih mudhun. Mulane, suhu njero ruangan, kelembapan, lan wektu siram, kalebu jumlah ijol-ijolan panas lan kadhemen, kudu dikontrol kanthi ketat. Nalika sampeyan siram pisanan, sampeyan mung bisa tetep ing kamar uap suhu dhuwur kanggo 5 menit, lan banjur mboko sithik ngluwihi wektu Tetep ing kamar uap-asor dhuwur. Amarga sauna duwe pengaruh tartamtu ing awak manungsa, mula ora cocog kanggo njupuk sauna ing kahanan ing ngisor iki:
1. Pasien kanthi riwayat hipertensi lan penyakit jantung sadurunge. Amarga adus sauna nyebabake macem-macem fluktuasi tekanan getih, nambah beban jantung, gampang nyebabake tekanan darah tinggi, serangan jantung, kacilakan lan malah ngancam nyawa.
2. Sawise mangan, utamane sajrone setengah jam sawise mangan lengkap. Njupuk adus sauna sanalika sawise dhahar, pembuluh getih kulit digedhekake, lan akeh getih mili bali menyang kulit, sing mengaruhi pasokan getih saka organ pencernaan, sing bakal mengaruhi pencernaan lan panyerepan. panganan, sing ora apik kanggo kesehatan.
3. Nalika kakehan nyambut gawe utawa luwe. Nalika kesel lan luwe, nada otot awak kurang, lan toleransi kanggo rangsangan kadhemen lan panas suda, lan gampang ambruk.
4. Sing paling apik kanggo wong wadon haid supaya ora adus sauna. Daya tahan awak wanita menstruasi suda. Nalika njupuk sauna, kadhemen lan panas gantian bola-bali, sing bisa gampang nyebabake selesma lan infeksi bakteri lan mbebayani kesehatan wanita.
Mesti wae, iku ora ateges sing ora tau njupuk sauna, lan sampeyan bisa nindakake iku sok-sok. Yen sampeyan wis babaran, sampeyan bisa nikmati kanthi yakin. Sauna isih nduweni efek perawatan kesehatan tartamtu ing awak manungsa: bisa nyepetake sirkulasi getih, ngrampungake otot kabeh bagian awak, lan entuk tujuan ngilangi rasa kesel lan energi sing nyegerake. Ing wektu sing padha, nalika awak wis bola-bali dikumbah nganggo uap garing sing panas lan adhem, pembuluh getih terus dikontrak lan ditambahi, sing bisa nambah elastisitas pembuluh getih lan nyegah hardening pembuluh getih. Ing wektu sing padha, nduweni manfaat kesehatan tartamtu kanggo arthritis, nyeri punggung, bronkitis, neurasthenia lan liya-liyane.
